Dimagrire: una scelta consapevole

Un libro di Emanuela Scanu

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Questo non è un altro libro sulle diete. Il percorso proposto è una strada in salita, costellata da mille difficoltà: ma una volta arrivati al traguardo quello che avrete imparato sarà vostro per sempre.

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Descrizione

Questo non è un altro libro sulle diete. Certo, si parla di cibo, di alimentazione, ma principalmente si parla di cambiamenti che devono avvenire dentro di voi, se volete veramente raggiungere l’obiettivo della perdita e del successivo mantenimento del peso corporeo.

Se sperate di trovare qui la formula magica, la bacchetta della felicità, rimarrete delusi. Forse non ve ne siete accorti, ma nella vita senza sacrifici non si ottiene nulla. Il percorso proposto è una strada in salita, costellata da mille difficoltà: ma una volta arrivati al traguardo quello che avrete imparato sarà vostro per sempre.

 

Informazioni aggiuntive

Peso 250 g
Formato

Libro, ePub, Kindle (mobi), PDF

Numero di pagine:

204

Data di uscita

22 aprile 2013

1 recensione per Dimagrire: una scelta consapevole

  1. Valutato 4 su 5

    Gianfranca Garavini

    Dimagrire è una questione di…testa!
    Di libri sulle diete al giorno d’oggi ce ne sono un’infinità, ma sono pochi quelli che riservano un’attenzione particolare all’aspetto psicologico. La maggior parte delle pubblicazioni del settore trattano unicamente di come ci si debba alimentare correttamente per perdere peso, tralasciando quella parte fondamentale che è la nostra mente e le cause che portano ad alimentare il nostro corpo in maniera scorretta. Così facendo, si rischia di vivere la dieta come privazione e, una volta raggiunto l’obiettivo, si finirà inevitabilmente col mangiare come prima recuperando ogni Kg perso.
    “…Quello che mangi è una diretta conseguenza di quello che pensi, e se cerchi di cambiare quello che mangi senza cambiare prima quello che pensi è impossibile raggiungere l’obiettivo”, questo afferma invece la psicologa Emanuela Scanu nel suo libro “Dimagrire una scelta consapevole”, dove ci illustra il suo “Metodo integrato”.
    E’ un libro ben strutturato: accanto alle diverse combinazioni alimentari, parla di insicurezze, di autostima, dell’essere consapevoli di quello che siamo, delle motivazioni che portano a trascurarsi.
    E’ una lettura importante e non scontata soprattutto nelle parti in cui l’autrice si sofferma sull’amore che bisogna avere per noi stessi e sul bisogno di curare il nostro corpo, in stretta relazione con la mente e lavorando sodo sul nostro “Io”.
    Quante volte succede durante una dieta di trasgredire col rischio poi di sentirsi in colpa? E, più aumenta la frustrazione, più si avverte il senso di sconfitta e più si torna a mangiare. Ma come afferma la psicologa “Devi far pace con il cibo, ma anche con te stessa.”
    In queste pagine l’affermazione “volere è potere” è alla base della nostra rinascita interiore e fisica che non può prescindere dall’attività motoria: anche una semplice camminata all’aria aperta serve. La ginnastica brucia calorie e mantiene alto il metabolismo, ma non solo, perché, come afferma l’autrice: “…è importante nella prevenzione dei disturbi cardiovascolari, dell’ipertensione e dell’infarto…. Nelle donne anche per quello che riguarda l’osteoporosi, poiché l’attività fisica aiuta la fissazione e l’utilizzo del calcio…”
    Anche attraverso semplici consigli di look e stile, la Dott.ssa Scanu insegna come valorizzare il proprio aspetto ed avere un atteggiamento più positivo nella vita. “Avere autostima significa piacersi, un modo di essere che si conquista stando nel presente e accogliendo tutti gli stati di cui l’interiorità si colora istante per istante.”
    E’ un libro positivo, una vera miniera d’oro da tenere sul comodino o in borsa, da leggere e rileggere, finché non abbiamo imparato ad avere consapevolezza di noi stessi
    “L’educazione alimentare è importante, conoscere gli alimenti e come accoppiarli al meglio è utile, ma la cosa veramente difficile da fare è conoscere se stessi e a fondo, e sapere come fare le scelte giuste.”
    Quindi condivido pienamente l’affermazione ”Il vero antidoto al sovrappeso è l’anima sazia”.

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